Somnul este un element important în viața fiecăruia dintre noi. În timp ce deseori petrecem timp în diferite magazine de specialitate în speranța că putem testa mai multe paturi și decide, la fața locului, cea mai bună opțiune, lucrurile stau cu totul și cu totul diferit atunci când facem această selecție din intimitatea propriei locuințe. Pe parcursul ultimelor luni și chiar ani, interesul manifestat către calitatea somnului a fost remarcat prin cererea tot mai mare a saltelelor confortabile. Acest lucru este cu atât mai important, cu cât o alegere mai puțin inspirată poate conduce la disconfort și dureri persistente. Cu scopul de a veni în ajutorul tău, am pus la punct un ghid cuprinzător cu privire la modalitatea prin care poți alege salteaua potrivită, chiar și atunci când ai dureri de spate!
Cuprins
Petrece timp testând și verificând diverse saltele
În general, achiziționăm cea mai bună saltea cu scopul de a o folosi pe o perioadă destul de lungă de timp. Tocmai din acest motiv, stă în responsabilitatea noastră să alocăm o atenție deosebită procesului de testare. Vorbim aici despre faptul că fiecare dintre noi are un anumit tip de saltea care i se potrivește. Atunci când mergi în magazine de specialitate, trebuie să petreci mai mult de cinci minute pe fiecare saltea. Astfel, poți verifica întocmai acest lucru.
Potrivit specialiștilor, este recomandat să încercăm mai multe saltele înainte de a face o alegere. De asemenea, este imperios necesar să stai în diferite poziții, în special în cele preferate pentru somn.
Un alt aspect de care este imperios necesar să ții cont se rezumă la alegerea saltelei alături de partenerul tău. Astfel, dacă acesta va continua să doarmă alături de tine, este indicat să încercați împreună saltelele. Doar așa o veți găsi pe cea potrivită.
Asigură-te că postura coloanei tale vertebrale este dreaptă
În cazul în care te confrunți cu dureri de spate, doctorii recomandă ca salteaua (pe care urmează să dormi) să îți păstreze coloana dreaptă. Pentru a testa acest lucru, nu uita să te așezi pe o parte, astfel încât să descoperi dacă aceasta se păstrează în linie dreaptă.
Verifică cu atenție nivelul de fermitate
O salteaua nepotrivită conduce numaidecât la agravarea problemelor cu spatele. Acest lucru se datorează faptului că articulațiile și mușchii rămân într-o postură solicitantă pe tot parcursul nopții. De aceea, chiar dacă salteaua ta este prea tare sau prea moale, este de așteptat să te confrunți cu dureri de spate.
Cea mai bună modalitate de a observa dacă salteaua este potrivită sau nu pentru tine este să analizezi organismul tău dimineața. În cazul în care durerile de spate sunt mai accentuate decât seara, cel mai probabil salteaua pe care ai ales-o nu este potrivită.
În mod analog, poți verifica nivelul de fermitate aferent saltelei așezându-te pe spate. În acest punct, asigură-te că ai pe cineva în apropiere care să introducă palma sa sub mijlocul tău. Îți poți da seama dacă salteaua este potrivită în cazul în care persoana în cauză introduce palmă nici foarte greu, nici foarte ușor.
Schimbă salteaua la intervale regulate
În general, salteaua trebuie schimbată la un interval de aproximativ 10 ani cu una nouă. Această recomandare vine din partea specialiștilor, care atestă faptul că acest lucru trebuie să fie realizat chiar dacă salteaua nu este complet uzată. De asemenea, îți poți da seama dacă trebuie să realizezi acest lucru mai repede, analizând calitatea saltelei în mijloc. Astfel, în cazul în care umplutura este uzată, este de așteptat ca durerile de spate să persiste în continuare.
Optează pentru o saltea cu greutate ridicată
De cele mai multe ori, greutatea reprezintă un factor extrem de important atunci când alegi salteaua pe care vei dormi. Cu câți greutatea celor care vor dormi pe ea este mai mare, cu atât greutatea saltelei se impune să fie direct proporțională. Acest lucru te va ajuta să ai parte de o saltea fermă și intactă. La rândul ei, aceasta îți va pune la dispoziție toate condițiile pentru a avea parte de un somn odihnitor.
Modul în care alegem salteaua când ne confruntăm cu dureri de spate joacă un rol esențial în sentimentul de bine. Bucură-te de cele mai bune opțiuni pentru tine, având la dispoziție caracteristicile potrivite!
În general, saltelele trebuie să fie schimbate la fiecare 10 ani.
Asigură-te că alegerea saltelei se va face alături de partenerul tău, în cazul în care acesta va continua să doarmă alături de tine.
Pentru a nu te confrunta cu dureri de spate, specialiștii recomandă ca salteaua să aibă o greutate optimă. Astfel, cu cât greutatea persoanelor care vor dormi pe ea este mai mare, cu atât greutatea saltelei trebuie să fie mai mare.
Lasă un răspuns